Boire...

Boire favorise l'élimination des toxines et sert de coupe-faim.

• Préférez les boissons n'apportant pas de calories: eaux minérales ou aromatisées, gazeuse ou non, riche en magnésium (Hépar), en potassium (Vichy Saint-Yorre) ou en calcium " brûle -graisse " (Contrexéville, Badoit et Perrier).
  Les tisanes non sucrées et le thé vert (excellent anti-oxydant, diurétique et mangeur de graisse) .
• Limitez les jus de fruit trop sucrés, et préférez leur des bouillons de légumes et des potages maison moins caloriques (attention au sel dans les potages industriels tout prêt).
• Surveillez votre consommation : de café (pas plus d'un café par jour), d'alcool (maximum un verre de vin par jour).
• Evitez les sodas sucrés, la bière et les alcools forts.

  Un petit truc : boire un grand verre d'eau juste avant de se lever. Couché, l'hormone antidiurétique n'est pas sécrétée et la diurèse se fait mieux. Pour certain: rajoutez un jus de citron, ou buvez votre verre d'eau tiède pour un teint plus lumineux (à essayer). Ensuite, étirez-vous tel un chat dans votre lit et vous voilà échauffé pour commencer vos exercices ! Plus on vieillit, et plus il faut boire sans attendre d'avoir soif (perte de la sensation de soif).